Recursos

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Cuestionario de Afrontamiento del Estrés

Cuestionario de Afrontamiento del Estrés

En este Cuestionario de Afrontamiento del Estrés tienes unas preguntas que describen formas de pensar y comportarse que la gente suele emplear para afrontar los problemas o situaciones estresantes que ocurren en la vida. Las formas de afrontamiento descritas no son ni buenas ni malas, ni tampoco unas son mejores o peores que otras. Simplemente ciertas personas utilizan unas formas más que otras. Para contestar debe leer con detenimiento cada una de las formas de afrontamiento y recordar en qué medida Vd. la ha utilizado recientemente cuando ha tenido que hacer frente a situaciones de estrés. Elija el que mejor represente el grado en que empleó cada una de las formas de afrontamiento del estrés que se indican. Aunque este cuestionario a veces hace referencia a una situación o problema, tenga en cuenta que esto no quiere decir que Vd. piense en un único acontecimiento, sino más bien en las situaciones o problemas más estresantes vividos recientemente (aproximadamente durante el pasado año).

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test de inteligencias múltiples

Test de inteligencias múltiples

La inteligencia es, según Howard Gardner, la capacidad que tenemos cada uno de nosotros para resolver problemas cotidianos o para ofrecer servicios dentro del nuestro propio ámbito. Para él se trata de una destreza que, en parte, viene marcada genéticamente, pero que a su vez se puede desarrollar. Nuestras capacidades se pueden potenciar de una manera o de otra dependiendo del medio ambiente, nuestras experiencias, la educación recibida, etc. Lo averiguarás mediante el test de inteligencias múltiples. A partir de aquí Howard Gardner desarrolló su famosa teoría de las Inteligencias Múltiples. Esta teoría nos explica que no tenemos una sola capacidad mental, sino varias, concretamente ocho: Inteligencia Lingüística Inteligencia Lógico – Matemática Inteligencia Visual – Espacial Inteligencia Kinestésica o Corporal-cinética Inteligencia Musical Inteligencia Interpersonal Inteligencia Intrapersonal Inteligencia Naturalista Cada persona posee en distinta cantidad o grado cada una de estas inteligencias, pero la forma en que las combina o mezcla genera múltiples formas individualizadas del comportamiento inteligente, algo parecido a lo que sucede con la combinación de los rasgos faciales que dan lugar a las caras o rostros individuales. Gardner propone que cada persona va estabilizando formas de mezclar estas inteligencias adquiriendo una idiosincrasia muy personal (algo así como una personalidad propia en la esfera cognitiva). ¿Quieres saber qué tipo de inteligencia o inteligencias dominantes tienes? Averígualo con este test de inteligencias múltiples.

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Executive Skills Wheel

La Rueda de Competencias Ejecutivas

La rueda de competencias ejecutivas es una herramienta que te ofrece una instantánea de cómo están tus 10 competencias ejecutivas más demandadas por las empresas en estos momentos. El test lo puedes realizar tu o pedirle a alguien que ponga tu nombre y tendrás no sólo como te ves sino cómo te ven otros (tu equipo, colaboradores, jefes…). Hay muchas variantes que podrías realizar con las competencias de tu puesto o del puesto al que aspiras, aunque tenemos que decir que estas son las comptencias clave. Cada segmento viene con una escala de 0-10 donde califica qué tan bien lo estás haciendo en este momento. 1 es la puntuación más baja y 10 es la más alta. El test tiene 20 preguntas relacionadas con las 10 competencias. Al final, obtendrás un diagrama que te brinda una representación visual y una “foto” de cómo estás en estos momentos en cada una de las competencias. La rueda de competencias ejecutivas, te permite detectar brechas en tu liderazgo ejecutivo de inmediato para que puedas intervenir y trabajar en las competencias con la(s) puntuación(es) más baja(s) antes de que sea demasiado tarde a nivel individual o con un coach. Se ágil.

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Hexaco

HEXACO-PI-R (Autoinforme)

En esta web puede completar el HEXACO Personal Inventory-Revised (HEXACO-PI-R). La versión de 100 ítems del HEXACO-PI-R que te presentamos, evalúa seis dimensiones de personalidad: Honestidad- Humildad, Emocionalidad, Extraversión, Cordialidad, Escrupulosidad, y Apertura a la experiencia. Cada una de las dimensiones o dominios incluye 4 facetas o subescalas diferenciadas, además de una faceta adicional, Altruismo, que participa de varias dimensiones (Ashton et al., 2004; Lee y Ashton, 2004). Los resultados calculados a partir de sus respuestas se proporcionarán una vez que haya terminado. Los podrá imprimir o descargar o revisar cuando quiera ya que recibirá en su email un link para revisarlo.   A Continuación encontrarás una serie de afirmaciones sobre ti. Por favor, lee cada una de estas afirmaciones y decide en qué medida estás de acuerdo o no con ellas.  Por favor, responde cada afirmación incluso si no estás completamente seguro de tu respuesta. Tenga en cuenta que los resultados calculados a partir de sus respuestas pueden no coincidir con sus percepciones y que esto puede ser un poco decepcionante. Aunque puede ser un punto de partida para mejorar en áreas que pueden marcar una gran diferencia en su vida tanto a nivel personal o profesional. HEXACO-PI-R. ©K. LEE Y M. ASHTON. Traducido al Español, con permiso de los autores, por A.Belloch, G. Fornés y M. Roncero. Universidad de Valencia (España). Para recibir los resultados del test por email y tener acceso a ellos hasta que decidas borrarlos, rellena los siguientes campos

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test de asertividad

Test de Asertividad – ¿Soy Asertivo?

La asertividad es una habilidad social y comunicativa que consiste en defender y conocer tus derechos, expresar tus opiniones y realizar sugerencias de forma honesta, respetando a los demás; tiene como premisa fundamental que toda persona posee derechos básicos o derechos asertivos. Este test de asertividad es muy útil para que te des cuenta de cómo te relacionas con otras personas en situaciones en las que ambos queréis alcanzar vuestros propios objetivos y no son necesariamente los mismos. Este test de asertividad para saber cómo eres de asertivo en 60 situaciones, revelará la forma en que tiendes a comportarte en condiciones normales y bajo estrés, y cuáles son los posibles resultados tanto negativos y positivos. Lee cada pregunta con atención y responde con honestidad.

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test de las 5 disfunciones del equipo

Test Las Cinco Disfuciones de un Equipo – Lencioni

EVALUACION DE EQUIPO El propósito principal de la evaluación mediante el Test Las Cinco Disfuciones de un Equipo es proveerte de un entendimiento de las fortalezas particulares de tu equipo y las áreas para desarrollo. Para un análisis más certero e integral, alentamos a tu equipo a hacecr el test y luego recibir un informe de 19 páginas con todos los datos combinados (mateniendo la confidencialidad) y tips de acciones a realizar (para más información sobre el informe y precios ponte en contacto conmigo). Aunque la evaluación por si misma provee una perspectiva interesante, el aspecto más importante es la discusión que puede provocar acerca de temas específicos del equipo.

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la rueda de la vida

La Rueda de la Vida

La rueda de la vida es una herramienta que te ofrece una instantánea de cómo te va en tu vida en estos momentos. Es esencialmente un círculo dividido en segmentos, generalmente 8, que representan las áreas clave de su vida. Hay muchas variantes de la rueda de la vida, con segmentos comunes que son carrera, estudios, familia, amor, amigos, finanzas y salud. Cada segmento viene con una escala de 0-10 donde califica qué tan bien lo está haciendo en este momento. 1 es la puntuación más baja y 10 es la más alta. El test tiene dos contestaciones a diferentes preguntas por área. Al final, obtendrá un diagrama tipo web que le brinda una representación visual de cómo le está yendo en la vida. La parte más útil de la rueda de la vida es la representación visual de cómo te va en la vida. Después de todo, es difícil saber cómo te va en tu vida cuando estás inmerso en el día a día. La rueda de la vida te permite detectar brechas en tu vida de inmediatoen 10 áreas importantes para que puedas intervenir y trabajar en las áreas de bajo puntuación más baja antes de que sea demasiado tarde.

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test de liderazgo situacional

Test de Liderazgo Situacional

Ken Blanchard y Paul Hersey diseñaron el modelo de liderazgo situacional. Este modelo se basa en el análisis de una situación determinada, teniendo en cuenta el nivel de madurez de los componentes del equipo, para luego adoptar un estilo de liderazgo acorde con esa situación y nivel de madurez. El  liderazgo situacional esta basado en una interacción entre (a) la cantidad de dirección que un líder proporciona y (b) la cantidad de apoyo emocional que el líder otorga la seguidor y (c) el nivel de disposición hacia la tarea que los seguidores exhiben en una tarea especifica, función, actividad u objetivo que el líder procura alcanzar a través del individuo o grupo Así el liderazgo situacional se enfoca en lo apropiado y en la efectividad de los estilos de liderazgo en acuerdo con la disposición del seguidor tal y como demuestra el gráfico de abajo. El liderazgo situacional es uno de los modelos de gestión de equipos más flexible que existen y, por esa razón, tiene muchos seguidores en el mundo actual.  Acertar con el estilo adecuado es de suma importancia para despertar el interés y la confianza de los equipos y fomentar su desarrollo profesional dentro de la empresa. Por ello, el Test de Liderazgo Situacional es de una gran ayuda para saber cual es tu(s) estilo(s) predomintates para así modificar el estilo de liderazgo situacional que más se adapte a la situación. Para conocer el Test de Liderazgo Situacional le invitamos a seleccionar una y sólo una de las 4 opciones presentadas a cada situación planteada. No busque la solución ideal sino aquello que Ud. haya o hubiera hecho en una situación similar. Realícelo en un tiempo no mayor a 15 minutos. Pon tu nombre y u email para recibir los resultados del test.

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test emocional del árbol

Test emocional del árbol de Blob – ¿En que parte del arbol estás?

Esta prueba psicoemocional revelará como estás a nivel emocional es estos momentos. El autor de esta prueba es el famoso psicólogo británico Pip Wilson, experto en trabajar con personas con trastorno de conducta, experto en aprendizaje experimental y el desarrollo de la inteligencia emocional. Esta es una de sus famosas pruebas de Blob Tree que fue diseñada originalmente para niños en edad escolar con el fin de verificar qué tan bien se sienten en la escuela. Aunque más recientemente, en su aplicación a adultos resultó que era muy relevante. Cómo utilizar el test emocional del árbol de Blob – Hay cientos de maneras de utilizar esta imagen. Cada uno de las “personitas” del árbol tiene un estado de ánimo diferente y tienen una posición diferente. Estos son una variedad de personajes que expresan una variedad de sentimientos. Es muy importante utilizar “personita”, en lugar de él o ella, ya que no son hombres o mujeres blancas, no tienen género o color El árbol representa un lugar, un grupo o una organización. Podría ser tu familia, un club, un grupo de amigos, una iglesia, una escuela, una oficina, una empresa u organización, un equipo de fútbol, un grupo que viajan en autobús, o incluso cómo te encuentras tu vida en este momento. Al ser un árbol,  no se limita a un solo lugar y puede ser utilizado en cualquier contexto. Hay una plataforma y una cuerda para balancearse. ¿Qué simbolizan? ¿Que pueden representar ? La seguridad, el liderazgo, la separación, la diversión, el despilfarro… Todo Depende de cómo te sientes cuando te miras en ellos, y cómo te sientes ese día. A veces hay más de un árbol, porque la forma en otros grupos interactúan con nosotros afecta a cómo se siente nuestro grupo. Puedes repetir el test en diferentes días y circunstancias. Y ahora tomate un tiempo para observar el arbol y selecciona el número de “la personita” con la que tienes más afinidad en este momento:  

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